Ergonomia e Movimentação Manual de Cargas

OBJETIVOS:

  • Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia.
  • Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas.
  • Aplicar as regras de movimentação de cargas com porta paletes.

CONTEÚDOS:

    • Enquadramento
      • O que é a ergonomia?
      • Princípios a aplicar
      • Lesões músculo esqueléticas
    • Ergonomia: trabalho sentado
      • Mesa de trabalho
      • Cadeira
      • Apoio de pés
      • Ecrãs de visualização
      • Riscos
      • Outros
    • Ergonomia Postura de pé
      • Altura do plano de trabalho´
      • Riscos
      • Outros
    • Movimentação de manual de cargas
      • Levantamento da carga
      • Transporte da carga
      • Regras na movimentação
      • Riscos de lesão
    • Movimentação com porta paletes manual e outros equipamentos
      • Regras de utilização
      • Riscos associados
    • Ginástica laboral
      • Base anatómica, fisiológica e biomecânica
      • Exercícios no local de trabalho
      • Outros exercícios

Duração: 25 horas

Nível 2: habilitações até ao 8º ano

Nível 4: habilitação mínima 9º ano

Destinatários: empregado e desempregados* (há menos de 1 ano e habilitação mínima 12º ano)